其实出口就在旁边,只要你愿意去看:《也许你该找人聊聊》

人在一生当中,相处时间最长的对象是自己,按理来说,最了解自己的人应该就是自己,然而事实却往往不是这样,就像那句“当局者迷,旁观者清”,人们很容易困在自己的情绪里,犹如牢笼内的囚犯般抓着铁窗猛摇,以为自己走投无路,殊不知出口就在旁边,转个方向就能看到──只要你愿意去看。
其实出口就在旁边,只要你愿意去看:《也许你该找人聊聊》
如此生动的比喻,正是出自于《也许你该找人聊聊:一个咨商心理师与她的心理师,以及我们的生活》这本书,虽然名字有点长,内文的篇幅更长,但读起来丝毫不觉冗长,书中没有严肃枯燥的说教,也没有乍看富有哲理、实际干话满满的心灵鸡汤,而是跟书名写的一样,只是轻松地坐下来聊一聊。

作者萝蕊.葛利布(Lori Gottlieb)是一名咨商心理师,不过,她并非打从一开始就清楚这就是自己的天职。原本在娱乐产业工作的她,曾经是《急诊室的春天》(ER)和《六人行》(Friends)制作团队的一分子,就在影集的制作过程中,因缘际会接触了医疗现场,并因此而萌生转换跑道的想法。

当然了,从想法到实行之间,必定有很长的一段路需要走,也会有许多方面需要考虑,更免不了有各式各样的困难需要克服,作者在这方面的著墨算不上多(毕竟不是本书重点),但可以看到她如何在现实与理想中取得平衡,相当励志,真的会觉得如果有想做的事,不论几岁去尝试都不嫌晚,再怎么样也比光说不练,等到日后才后悔“为什么当初不做”来得好。

知道作者拥有相关经历,也就不难理解为什么《也许你该找人聊聊》的章节安排这么有影集感了(据说也确实即将改编为影集)。书中的每个章节都是一小段故事,章节的末尾确实完结了那一段故事,但又让人迫不及待想要知道后续发展;跳跃式的叙事节奏也有加分效果,毕竟有些时候,就是知道了后来发生什么事,再回头去看才会觉得内心更有感触。

透过萝蕊笔下这一场又一场的咨商,在明了“心理治疗就是认识真正的自己”的同时,仿佛也是在阅读过程中慢慢与自己和解,正确地认知到恐惧、脆弱、焦虑、嫉妒、悲伤⋯⋯等一切情绪都是正常反应,不必害怕它们,也无须因为产生这些情绪就认为自己不够“好”,只需坦然承认并接受,学习与它们和平共处。

除此之外,书中也谈及现代人不擅面对的道别与死亡。在医学发达的现今,死亡似乎不再那么如影随形,再加上传统文化从小就教导我们避讳死亡话题,使得有朝一日真正面临死亡时(不论是自己的还是他人的),就不晓得该如何反应了,大部分人只知道说些没有意义的空泛安慰,却没有想过将死之人(或是他的亲人)也许并不希望听到这些。

不由得回忆起高龄长辈曾提过身后事的安排,当时的我自以为安慰对方地说了“你身体还很健康啦”之类的话,随后就速速转移话题。读了本书之后,我才明白这些话并不能起到安慰作用,也知道了这其实是很自然的自我保护反应,为的是隔绝听闻死亡时所带来的不自在,虽然我还是不清楚下次遇上这样的话题该如何回应,但至少我已经知道:不要再说那些陈腔滥调了。或许,静静地陪伴并认真记下长辈的希望,更能够为自己及长辈带来安慰吧。

阅读《也许你该找人聊聊》的收获很多,认清了“痛苦没有等级之分”,了解到“有时候就是会碰到这种事”、“生命中有太多没有答案的事” ,懂得“不确定代表的不是失去希望,而是可能性”,明白很多时候,情绪上来就是一个直觉反应,我们不见得知道自己当下为什么会生气(甚至还可能在事后试图合理化自己的反应),而那极有可能是出于“转移作用”──用比较安全的方式抒发对某人的情绪:你气的是A,但因为某些原因不方便发火,于是闷着一股气,最后变成对B发火。

在遇上令人不耐烦或者烦躁的情况时,也会不自觉地停下来思考:自己和对方的情绪反应,会不会是被什么其他因素影响了?很不可思议的,心情就这样变得平静,不那么容易被激怒,比较能够体谅他人。我喜欢自己这样的改变,也期许自己能够继续维持。

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