走进山林间享受芬多精,这5件事你一定要学会

入山前静下心, 听听拜访森林前要知道的5件事,然后,愉快启程造访森山。
走进山林间享受芬多精,这5件事你一定要学会
打开耳朵放大感光聆听
森山中闭上眼睛,打开耳朵用心聆听来自自然的生机音讯,虫鸣、蛙叫、野鸟合唱、小溪潺潺、山风吹叶飒飒、雨水落下拍打树梢⋯⋯,大自然交响乐降低身体愈闷,也活化了心灵。

闭上眼睛,用耳朵细细倾听大自然的声音。
张开眼睛细心欣赏
走进森林中,让身体的六感神经:视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉以及心灵,透过亲近自然达到放松。以视觉欣赏疗愈为起点,透过赏花、看树的过程,可以促进脉搏次数,让心情愉悦这就是森林疗愈。

听过大自然声音后,接下来就是用六感一一品味自然之美。
仰望树
藉由观赏森林中巨木一路望向天空,感受在土地上存活数百年、上千年、吸收了天地日月精华的神木之伟大,同时也能获得安定的力量,而这份透过仰望向树木致敬、感到心宁神静的体验,是渺小人类对于大自然的尊敬。

走入森林,仰望神木,更让人感觉到自己的渺小。
上下午森林法则
每人每小时需氧30g、排放38g二氧化碳,而只需3坪大森林,就能将1人1天二氧化碳全部吸收,并释放足够氧气。山里芬多精浓度视季节不同6至8月最丰富,每天天亮开始散发,上午至12点间可利用散步来吸收,下午开始沉降至地面,因此午后则可坐卧林间低处吸收芬多精。

早上跟下午享受森林浴的方式不同。
体验森林浴呼吸芬多精
芬多精是植物的精气,由叶片、茎、花朵、树干、树根散发,每种植物气味都不同,可以让人疗愈身心。森林寻找杉木、桧木、阔叶林、樟树、红楠较多的森林,都是绝佳森林浴场所。

绝佳的森林浴场所,可以选在杉、桧木、樟树种植较多的森林中。
※本文摘自《行遍天下旅游杂志04月号/2021第342期》

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